半月板損傷主要是在外力侵襲的情況下誘發的， 平時喜歡運動， 或者是自我安全意識不強的人， 最容易出現半月板損傷。 因此， 外出預防半月板損傷就顯得相當的重要， 我們要清楚容易誘發這種病症的因素， 做好有效的預防措施， 避免意外情況的發生。
半月板可隨膝關節的運動而向前、向後或向內側、外側移動， 所以， 具有緩衝作用和穩定膝關節的功能。 半月板損傷是由扭轉外力引起， 當一腿承重， 小腿固定在半屈曲， 外展位時， 身體及股部猛然內旋， 內側半月板在股骨髁與脛骨之間， 受到旋轉壓力，
第一， 充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。 如上下公車或上下樓的時候， 不要過於匆忙， 可借助扶手幫助穩定身體再邁步走， 有職業習慣的人， 最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
第二， 早期診斷處理及時， 沒有較大的血腫， 症狀不是很嚴重， 如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象， 股四頭肌無萎縮現象， 中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的， 可以不用手術。 這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動， 但也要在一年半至兩年以後。
第三， 如果是專業運動員還必須從事體育運動的患者， 專家不建議採用手術治療， 但是患者恢復時間就比較漫長。 第四， 除了注意運動姿勢和運動的強度外，
半月板損傷發生之後， 會影響到整個膝關節的功能， 進而打亂了我們正常生活的秩序， 除了要積極地預防半月板損傷發生之外， 一旦有類似的病症出現， 一定不要有僥倖的心理， 應當及時到正規的骨科醫院接受治療， 配合康復鍛煉， 只有這樣才能儘快恢復。
