日光浴主要是讓日光照射到人體皮膚上， 引起一系列理化反應， 殺菌、補鈣以達到健身治病目的。 但同時也會帶來一系列的壞處， 特別是對於孕婦來說， 過多的接觸紫外線會使皮膚曬黑、灼傷甚至是皮膚癌。 所以日光浴也得適當的進行。
隨著天氣的變暖， 溫度升高， 紫外線也會隨之更加的強烈。 孕婦在太陽底下盡情享受的日光浴的同時也會擔心被曬黑的風險。 當夏天來了， 長袖或是防曬衣這時就會被人們塞進衣櫃裡， 而短褲， 背心裙， 和無袖上衣就成文人們最喜愛穿的。 但舒適的同時皮膚也會過多的暴露在紫外線裡。
日光浴床
雖然目前沒有研究能提供確鑿的證據來證明日光浴床會直接傷害你的嬰兒。 然而， 以下的一些關於日光浴的方法可能就會對你和你的胎內的寶寶有害。 事實上， 大多數的有關專家或是研究者都建議懷孕期間儘量避免此類活動， 那可能會使你身體溫度增高， 如桑拿或日光浴床。 因為母親體內過熱可能會導致嬰兒畸形。
懷孕和日光浴
一些研究表明， 孕婦過多的暴露在紫外線下會導致葉酸缺乏症。 而葉酸對於孕婦是非常重要的。 葉酸能預防嬰兒神經管缺陷， 如脊柱裂，
沙灘上日光浴
在沙陽光海灘上曬日光浴也是存在風險的。 懷孕期間， 你的皮膚會很敏感， 過多的曬太陽可能會引起蕁麻疹、痱子或惡化黃褐斑。 呆在陰涼處應該防止蕁麻疹或痱子所以孕婦暴露在太陽下時應該喝大量的水、使用SPF 30的防曬霜或者是戴一頂帽子。
防曬霜
如果你懷孕了， 選擇一款適合自己的防曬霜也是個不錯的選擇。 防曬霜可以避免紫外線傷害你皮膚的健康以及減少皮膚癌的風險、蕁麻疹或惡化黃褐斑。 但記住不要選擇香味特別濃重的防曬霜。 也不能依賴防曬霜， 懷孕期間最好是不要使用化妝品的，
