1腎臟
掃除對象：黑眼圈， 尿頻， 浮腫， 噁心嘔吐。
腎臟的主要功能是排泄和內分泌。 腎臟堆積毒素後， 排出多餘液體的能力降低， 就會導致排水不暢， 這時多餘的水分滯留對身體有害， 表現為身體尿頻、水腫、噁心嘔吐、心慌憋氣等。 當腎臟毒素堆積、負荷過大， 還會使人乏力、嗜睡， 胃口不佳。
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清晨一杯溫白水：身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集在腎臟， 早晨起來最好喝一杯溫白水， 沖刷一下腎臟， 可將毒素排出體外。
清淡飲食， 少吃鹽：飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，
讓食物來清理腎臟：冬瓜富含汁液， 進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液， 排出體內的毒素;山藥能補腎， 經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能;多吃黃瓜、櫻桃等蔬果也有助於腎臟排毒。
2心臟
掃除對象：口舌生瘡， 額頭長痘， 臉色潮紅， 失眠心悸， 胸悶刺痛。
中醫認為舌與心臟相通， 如果口舌生瘡， 則是心火旺的表現;當這種毒素無法排除時， 額頭就會長痘;另外， 當心臟毒素進一步堆積時， 便會出現心煩、心悸、失眠、胸悶等症狀。
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苦味入心排毒：蓮子芯， 味苦， 入心， 一向被認為是化解心臟熱毒的好食材。 用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡， 可以緩解心火。
吃些補陰的食物：心火旺的人大多屬於陰虛，
按壓少府穴：心臟排毒要經常按壓穴少府穴， 位於手掌面， 第5掌骨之間， 握拳時， 當小指尖處。 按壓這個穴位不妨用些力， 可左右手交替進行， 每次3-5分鐘。
不讓食物來刺激心臟：避免心臟毒素堆積的方法是， 儘量減輕它的負擔， 茶、咖啡、酒等導致心臟興奮的食物應適可而止;減少攝取高糖、高油、高鹽類食物。
3肝臟
掃除對象：面色青， 長痘痘和色斑， 偏頭痛， 火氣大……
肝臟是我們身體最大的解毒器官， 它會將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。 除了酒精， 暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“髒”之外， 不規律的生活、長時間熬夜、情緒不佳等也都加重肝臟的負擔，
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每天給肝臟10分鐘：研究顯示， 每天運動10分鐘， 就能保證肝臟在最好的狀態下工作。 其中， 瑜伽就是最好的排毒運動， 睡前練習10分鐘就能看到效果。
少碰過度加工的食品：儘量避免喝酒， 不得已為之， 最好小杯慢飲;一日三餐定時， 少吃高脂、高鹽、高糖類食物， 尤其是要遠離過度加工的食物。
流眼淚、肝排毒：肝喜疏惡鬱， 保持心情愉悅， 避免暴怒和抑鬱， 難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來， 就能維持其正常的疏泄功能。 肝氣鬱結的女性， 可用玫瑰花泡水代茶飲， 能起到疏肝理氣功效。
常吃青色食物：中醫認為青色食物可疏肝、解鬱， 促進毒素的排泄， 可將新鮮檸檬切片泡水喝，
4脾臟
掃除對象：面色發黃， 色斑和痘痘冒出來， 潰瘍頻繁， 身體悄悄發胖……
中醫認為， 口唇周圍都屬於脾的反射區， 當脾中毒素無法排出體外， 嘴角邊就長痘或生出潰瘍;春季來臨， 胃口好， 如果經常進食生冷味厚的食物， 就容易傷害到脾胃的消化系統， 讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出， 久而久之， 不僅臉色發黃、面部長， 而且影響脂肪的代謝， 令減肥計畫大大折扣。
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常吃酸有助脾臟排毒：烏梅、果醋， 這些都是用來化解食物中毒素的最佳食品， 常吃還可以增強脾胃的消化功能， 幫助清除脾臟的毒素。
餐後“微”運動：食物如果不能及時消化或是吸收，
5肺臟
掃除對象：膚色晦暗， 長痘， 呼吸不暢， 經常感冒……
肺的自我保護能力在所有器官中最差， 因而也被評為最臟器官之一。 霧霾天， 我們呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內， 更別提尼古丁、二氧化硫等這些侵入肺中的有害物了。 如果肺臟中有毒素， 皮膚就會晦暗、沒光澤;肺毒上升， 還會干擾肺內的氣血運行， 讓人呼吸不暢， 進而患上支氣管炎、哮喘、肺結核、肺癌等。
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每天1個蘋果：研究表明， 常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%， 這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
讓肺保持足夠潤：乾燥最容易導致肺部毒素累積下來。保證足夠的飲水量，以口唇濕潤、皮膚不乾燥為判斷標準;避免辛辣食物和油炸食物，多吃潤肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿蔔等。
出汗，讓肺更清爽：肺主皮毛，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運動，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，效果更佳。
6腸道
掃除對象：面色晦暗、皮膚毛孔大、便秘、有口氣……
腸道本身就是處理毒素的器官，經常打嗝、腹脹、放臭屁，就是腸胃中的“髒東西”在作怪。尤對便秘的人來說，多種毒素會被腸道反復吸收，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
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多吃清脆的的蔬菜：纖維的蔬菜可以清腸，這裡有個簡單的選擇標準——吃起來會發出“嘎吱嘎吱”聲的生澀青菜，如芹菜、韭菜、四季豆……纖維質含量較多!
多吃原味食物：遠離刺激性物質，吃真正清淡溫和的天然風味;尤其是大餐之後，還要少吃加糖的食物，遠離甜飲料和甜餅乾。
給腸道喜歡的益生菌：要想腸道好，益生菌少不了!益生菌有利於調節腸道菌群平衡、改善腸道健康，建議經常食用益生菌酸牛奶或乳酸菌飲料等乳製品來清理腸道。
多運動，定期排毒：久坐導致便秘，最好每天運動一下，卯時( 早晨5～7點)大腸經當令，起床第一件事就要趕緊排毒，並養成規律。
7脂肪
掃除對象：新陳代謝紊亂，過量攝入脂肪、糖，腹脹、便秘。
接踵而來的佳節，導致飲食相對高脂、高糖和油膩，不知不覺就讓脂肪積攢了一冬，同時也將毒素“封存”體內，然而偏偏此時身體裡面的清掃系統- 新陳代謝也悠閒的度上了假日，讓脂肪“髒”到了腹部、臀部、手臂、大腿等。憂心忡忡不如積極面對，要知道身體燃脂的潛能，在等你挖掘。
總結：通過以上介紹，大家在平時生活習慣中注重自己的生活習慣，在飲食上也要加倍的重視哦。對於人來說，身體是革命的本錢，如果我們身體狀況不好的話，怎麼能保證自己的精神面貌保持最佳呢。
讓肺保持足夠潤：乾燥最容易導致肺部毒素累積下來。保證足夠的飲水量，以口唇濕潤、皮膚不乾燥為判斷標準;避免辛辣食物和油炸食物，多吃潤肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿蔔等。
出汗，讓肺更清爽：肺主皮毛，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運動，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，效果更佳。
6腸道
掃除對象：面色晦暗、皮膚毛孔大、便秘、有口氣……
腸道本身就是處理毒素的器官，經常打嗝、腹脹、放臭屁，就是腸胃中的“髒東西”在作怪。尤對便秘的人來說，多種毒素會被腸道反復吸收，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
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多吃清脆的的蔬菜：纖維的蔬菜可以清腸，這裡有個簡單的選擇標準——吃起來會發出“嘎吱嘎吱”聲的生澀青菜，如芹菜、韭菜、四季豆……纖維質含量較多!
多吃原味食物：遠離刺激性物質，吃真正清淡溫和的天然風味;尤其是大餐之後，還要少吃加糖的食物，遠離甜飲料和甜餅乾。
給腸道喜歡的益生菌：要想腸道好，益生菌少不了!益生菌有利於調節腸道菌群平衡、改善腸道健康，建議經常食用益生菌酸牛奶或乳酸菌飲料等乳製品來清理腸道。
多運動，定期排毒：久坐導致便秘，最好每天運動一下，卯時( 早晨5～7點)大腸經當令，起床第一件事就要趕緊排毒，並養成規律。
7脂肪
掃除對象：新陳代謝紊亂，過量攝入脂肪、糖，腹脹、便秘。
接踵而來的佳節，導致飲食相對高脂、高糖和油膩，不知不覺就讓脂肪積攢了一冬，同時也將毒素“封存”體內，然而偏偏此時身體裡面的清掃系統- 新陳代謝也悠閒的度上了假日，讓脂肪“髒”到了腹部、臀部、手臂、大腿等。憂心忡忡不如積極面對，要知道身體燃脂的潛能，在等你挖掘。
總結：通過以上介紹，大家在平時生活習慣中注重自己的生活習慣，在飲食上也要加倍的重視哦。對於人來說，身體是革命的本錢，如果我們身體狀況不好的話，怎麼能保證自己的精神面貌保持最佳呢。
