如何讓胎兒腦部更健康？

生育一個健康聰明的孩子是每一對準父母的心願。 最新研究表明， 准媽媽們忽視了最天然而又最有效的讓寶寶聰明的妙方！只要寶寶腦部發育健康， 才能讓你擁有一個健康的寶寶， 而下面的兩種方法能讓胎兒腦部更健康。

孕婦曬太陽 胎兒腦健康

個人得精神分裂症的幾率取決於出生前他母親曬太陽的多少。 越來越多的證據表明， 孕期因缺少陽光照射而造成維生素D缺乏會影響胎兒的大腦發育。 過去很大程度上忽視了VD對大腦發育的作用， 直到研究人員發現了一些奇怪的趨勢。 歐洲和北美患精神分裂症的人春天出生的可能性比較大。

就生活在英格蘭的精神分裂症患者而言， 出生在非洲加勒比海移民家庭的可能性是其他族裔的4倍。

陽光照射可合成VD。 早期發育階段缺乏VD會使易感人群患精神分裂症的可能性增加。 在母體中就得不到VD的老鼠成年後比正常的老鼠更容易受較大的噪音驚嚇， 這與患精神分裂的人一樣。 另外， 缺乏維生素的幼鼠的腦室往往特別大， 精神分裂症患者也有這個特點。 研究人員還利用基因晶片來研究在妊娠期間缺乏VD的成年鼠大腦中基因的活動情況。 研究表明， 許多基因不像本來那麼活躍了， 就此推斷懷孕期間缺乏VD會患精神分裂症還為時尚早。

對老鼠的研究清楚地表明，

VD缺乏會對大腦產生不利影響。 現在急需找出具體會是什麼樣的影響。 因為美國的一項大型調查， 育齡婦女中缺乏VD的占12%。

孕婦吃魚 胎兒腦部更健康

懷孕婦女吃魚， 有利胎兒大腦發育， 這是中外營養學家近年已肯定了的。 日本兒童的智商之所以比歐美兒童要高， 據研究， 就是因為日本兒童喜歡吃魚。 科學家通過研究和試驗， 其奧秘就是因為魚體內含有一種重要物質DHA， 它在腦細胞膜的形成中起著重要作用。

據研究表明， 實際上當受精卵開始分裂細胞時， DHA就開始施加影響了， 胎兒通過胎盤從母體中獲得DHA， 進而影響胎兒的生長發育， 如果母體缺少DHA， 則形成胎兒腦細胞膜的磷脂質也不足， 給胎兒大腦的形成和發育帶來不良影響，

甚至造成流產或生下腦細胞數較少的先天性弱智嬰兒。 因此， 營養學家認為， 生一個健康聰明的寶寶， 是每一對父母的心願， 所以婦女在懷孕期間， 應多吃魚以吸收足夠的DHA， 來滿足胎兒生長發育的需要。

那麼， 吃其他食品不吃魚是否也能獲得DHA呢？科學家們認為別的動植物含有這種物質極少。 但這種物質也可通過吃一些高度不飽和脂肪酸的食品， 如大豆、花生、芝麻、核桃仁等， 在肝臟內轉化而來， 但這畢竟不如吃魚來得直接、及時、多量和有效。

據研究， 孕婦既需要相當多的DHA來維持自身腦細胞功能， 又要大量供應胎兒， 故其需要量遠超出一般人， 所以專家認為， 孕婦在一周之內至少應吃一兩次魚或貝類。 為了使胎兒的大腦得到良好的發育，

生個健壯而又智商高的好嬰兒， 因此提議孕婦要多吃些魚， 即使嬰兒出生斷奶後， 也宜多用魚作食和喂育嬰兒。