香蕉大家都喜歡吃， 而且是很多人最愛吃的水果。 因為香蕉的香味特別地好聞， 而且香蕉裡面有很多我們平常所需要的一些豐富的營養物質。 但是吃任何東西其實都會有一些禁忌的， 香蕉的禁忌是什麼呢？我們現在就馬上來瞭解一下看看吃香蕉的好處與壞處是什麼吧。
吃香蕉的好處
1、預防或治療高血壓。 香蕉內含有很豐富的鉀， 他可以使身體內過多的鈉離子排出體外， 降低血壓。 另一個降血壓的離子就是鈣了， 所以， 假如你把香蕉切成一小塊的話， 和富含鈣質的牛奶一起放進打汁機裡面打成汁，
2.增加免疫力， 預防癌症。 香蕉內含Lectin， Lectin是一種蛋白質， 在免疫系統上， 可以進一步刺激T細胞分化， 增強人體的抗癌的免疫力， 而且它在腸胃道會直接被吸收， 不像其他蛋白質會被分解， 所以更具抗癌功效。
3. 容易飽食， 可以減肥。 香蕉容易填飽肚子， 一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ， 所以很多人用來當減肥的食物， 不過減肥時不能光吃香蕉， 還要搭配其他熱量低的食物， 以免營養不均衡， 而讓身體受損害， 那就划不來了。 從以上的幾點看來， 多多吃香蕉， 不僅僅能夠有益於身體的健康， 還能夠幫助蕉農渡過難關， 所以， 以後大家餐後記得來根香蕉吧。
吃香蕉的壞處
1、香蕉多吃也會胖。
2、長期空腹吃香蕉有害健康。 長期空腹食用香蕉， 非但對胃酸分泌不利， 還可因營養攝入過於單一造成貧血。 而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說， 這種減肥方法更是大忌。 因為香蕉中含有較多的鉀鹽， 如果食用過量會增加腎功能的負擔， 延緩病情的好轉， 並有引起病情惡化的可能。 另外， 香蕉含澱粉和糖分比較豐富， 因此， 糖尿病患者也要注意攝入量，
平常我們總覺得香蕉吃完之後很飽， 所以總喜歡拿它來充饑， 其實香蕉不能空腹吃的， 因為香蕉裡面含有大量的鉀、磷、鎂， 對於正常的人， 如果我們的身體大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡， 對健康不利。
