一、保持良好的衛生習慣， 創造健康的衛生環境：
1)常洗手。 病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時， 所以你應經常洗手。
2)小心封閉的空間。 空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。 此外， 飛機上也是易患感冒的地方。 如果躲不開這些地方， 可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持濕潤。
3)大量喝水。 大量的水可以將病毒從你身上沖走， 並防止脫水症的發生， 而脫水症則是感冒的併發症之一。
4)不要總揉你的鼻子。 揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的地方。
5)充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。
6)保持2英尺的距離。 患者咳嗽打噴嚏時， 那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠， 因此當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時， 應馬上退到這個距離之外， 如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況， 可馬上轉過身去， 因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。
7)注意給廚具消毒。 大量的感冒是在廚房得的。 這兒藏著最大的殺手---洗餐具、廚具用的海綿、抹布等。 這些溫暖、潮濕的地方最易大量繁殖病菌。 如果家中有病人， 要常用消毒液擦洗他常觸摸的東西，
二、藥療與食療
8)多吃維生素E和C。 維生素E在人的免疫系統中佔有重要的地位， 但它多存在於動物脂肪和植物油當中， 所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。 他們需要補充一些維生素E類的食品。 維生素C有減輕感冒症狀及程度的作用， 所以可以口服一些， 但別過量。
9)可適當使用減少鼻充血類藥物。
10)午夜或晚飯時喝些低脂肪的雞湯。 任何熱的飲料都對治療感冒有益處， 但雞湯更勝一籌， 因為它富含蛋白質、維生素和礦物質。
11)鹽水漱口法：每日早晚， 餐後用淡鹽水漱口， 以殺滅口腔病菌。
12)食醋薰蒸法：每日用食醋在室內薰蒸15～20分鐘， 能殺死居室病菌， 保障健康。
13)藥物擦塗法：每日早晚或外出時用清涼油或風油精少許塗擦雙側太陽穴(額頭兩側)和鼻唇部，
