晚上吃海帶會胖嗎

海帶是比較常見也相對比較便宜的一種海鮮， 經常食用海帶好處是很多的。 晚上吃海帶是不會變胖的， 本身海帶吃多了就不會變胖。 但是不建議在晚上還吃很多海帶， 因為海帶性涼， 不適合在晚上吃太多。 海帶不僅不會增肥， 還能夠起到減肥瘦身的作用。 下面， 我們就一起來瞭解一下海帶吧！

海帶含有大量的碘， 它具有“鹼性食物之冠的美稱”， 前幾年有地方稱很多人都患有粗脖子， 是因為一直食用大鹽， 沒用碘鹽的原因。 其實粗脖子是由於甲狀腺機能減退引起的， 碘可以促使甲狀腺的機能提升，

對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助， 進而達到減重及控制體重的目的。 鉀也是海帶營養的一大重點， 許多人都把鉀忽略掉， 忽略鉀， 就忽略了三分之一的營養， 鉀是一種可以消除身體浮肉的礦物質， 它可以幫助平衡身體內的鈉， 如果身體內的鉀太少， 造成身體內的鈉鉀平衡失調多餘的鈉會把水分流住， 造成細胞水腫， 使得體重下不來浮肉更明顯。 但是如果鉀離子身體攝取量足夠， 鈉離子就不會把多餘的水分留住。 所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。 海藻類就是含有這些礦物質而對身體有幫助。

而且海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維， 它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，

並且幫助胃液進行分泌， 達到消化的目的， 對於腸胃蠕動有很大幫助。

海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用， 它還有許多種類， 例如紅藻、昆布（比海帶再大點的澡類）等， 市面上， 市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液， 也可購買天然的海帶回家自己料理， 不過任何有幫助的食物在烹調時， 切記!盡可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理， 才不致於失去原有的瘦身目的哦。

以上就是海帶的一些營養價值和功效了， 海帶中富含可溶性纖維， 能夠更好的被身體吸收， 促進身體脂肪的溶解， 還能夠緩解便秘的情況。 海帶可以燉湯， 也可以涼拌。 燉湯的時候如果加上排骨， 更能促進身體對兩者之間鈣質的吸收，

非常適合在長身體的孩子。