早晚養胃粥
材料：粳米５０克、大棗１０個、蓮子２０克。
做法：
１、蓮子用溫水泡軟、去芯，
粳米淘洗乾淨，
大棗洗淨。
２、三者同入鍋內，
加清水適量，
旺火煮開後，
文火熬煮成粥。
３、根據個人口味調味後早晚食用。
功效：養胃健脾，
還可防治缺鐵性貧血。
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清晨養胃湯
材料：紅棗５０克，
帶蠶蛹的蠶繭２０個，
適量白糖。
做法：
１、將洗淨的紅棗，
和蠶繭一起入鍋，
加８００克水。
２、煮沸後改用小火慢煎１５分鐘。
３、濾汁入大碗，
加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，
養胃健脾，
潤肺生津。
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桂圓紅棗雞蛋湯
材料：生薑１兩 紅棗３－５粒 桂圓２－３粒 雞蛋１－２個 紅糖適量
製作方法：
把生薑切絲幹炒香後加一碗水，
紅棗桂圓同時放入煮開，
待紅棗煮爛後放入２個荷包蛋煮熟，
起鍋時放入適量紅糖。
功效：補氣、活血、養顏、促進血液迴圈。
此早餐堅持吃，
可改善膚色，
輸通氣血，
使面部白裡透紅
