牛奶對我們身體是非常有好處的， 相信這個大家都知道， 現在我們的生活中水準提高了， 牛奶也成為了我們生活中不可缺少的一類飲品， 不過現在的乳製品也是越來越多了， 不過最受大家歡迎的還是鮮牛奶， 這對於我們身體營養的補充是十分有效果的， 那麼鮮牛奶補鈣嗎？
那麼純牛奶究竟有哪些營養價值呢?純牛奶在那些方面好處多多呢?純牛奶是怎樣發揮這些神奇的功效的呢?純牛奶究竟能不能補鈣呢?對於注重養生的人來說,這些問題非常重要.
人類並不適合消化牛奶,全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的黴.只有生活在歐中、中亞等地的人,由於可以經濟而安全地飼養奶牛,把牛奶作為重要的營養來源,久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力,並遺傳給後代.而我們由於缺乏消牛奶的能力.大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病.如果真的喜歡喝牛奶,每天喝一一杯就夠了,想補鈣可以多吃沙丁魚,杏仁和蝦.牛奶的營養成份很高,牛奶中的礦物質種類也非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多. 牛奶補鈣已經是相當科學的,至少比吃鈣片要強許多..但牛奶很不易吸收. 如果想補鈣建議你喝豆奶,吃豆製品.鈣含量高,易於吸收 但要注意,不要和菠菜一起吃.因為會產生草酸鈣反而對人體有害.
以上就是關於鮮牛奶補鈣嗎的一個介紹，
