雖然說現在發胖的人們是越來越多的， 但是有很多女性朋友們卻也是控制不住自己的嘴巴的， 現在的零食確實變得比以前要多很多的， 而且每一種零食對於一些愛吃的女性朋友們來說都是一種誘惑的， 特別是很多人們只吃零食而不去吃飯的， 這樣對自己的身體固然是有傷害的， 不光是會引起發胖的情況出現的， 而且還沒有辦法均衡自己每天吸收的營養物質的，
吃零食是不好得習慣易長胖， 還會導致胃病的發生。 人體正常的生理功能需要各種營養， 而營養來自食物。 建議合理的飲食，
這個要看你吃的零食是什麼， 如果吃的是一些油炸的和脂肪含量高的食物， 那麼人是會變胖的， 建議你還是不要以零食為主， 對人的身體無益， 而且還會降低人的抗病能力。
這個情況是脾胃虛弱、食積、蟲積引起的， 可以使用腸蟲清打一下蟲， 你喜歡吃零食， 平時可以多吃南瓜子， 有很好的殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用；山楂， 有開胃消食作用；草莓等
光吃零食也是會胖的， 因為人體每天需要的營養是有限的， 有見意吃飯比吃零食要好得多， 但是你不要吃得太飽， 這要就可以了， 而且你要把吃零食的食品改為口香糖這樣更好還要多吃水果。
所以儘量的還是要攝入一些新鮮的蔬菜或者水果的， 不能夠以零食為主食的， 這樣對人們的身體健康是沒有任何好處的， 甚至還會導致自己的免疫力逐漸下降的情況， 而且如果經常吃零食的話還會讓自己的胃部變得比以前不那麼好的， 嚴重的時候還可能會出現脾胃虛寒的情況， 一定要特別的注意。
