提高人體免疫力，
是預防各種病毒侵害人體的基礎。
養生專家指出，
做好前胸、後背、脊柱、肚臍、腳這五大部位的保健，
有助於提升人體免疫力。
前胸
中醫認為，
前胸是人體陰氣所匯之處，
做好前胸保健，
可以改善人體肺部功能。
建議將五指併攏、掌心中空，
對準胸部正中間的胸骨，
以適當力度拍擊。
每次拍擊3到5下，
每天3到5次。
此外，
也可以每天堅持用手掌以自上而下的方式摩擦前胸，
每次摩擦數十次至百次。
後背
研究發現，
人體背部的皮下蘊藏著大量免疫細胞，
感冒後，
按摩背部或進行刮痧，
可以啟動背部免疫細胞。
脊柱
脊柱是人體神經中樞， 並且直接連接大腦。 做好脊柱的保健， 對於刺激神經系統功能、增強大腦功能、調節臟腑功能、提高人體對病毒的抵抗力有很好的作用。 脊柱的保健可以採取熱敷、塗抹精油或甘油等摩擦的辦法來進行。
肚臍
肚臍被養生學家視為保健“要塞”。 對肚臍進行適當的熱敷和按揉， 能有效調整人體氣血、改善體內臟腑功能。 熱敷時， 可用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾， 輕輕敷在肚臍上， 數分鐘後取下， 每天堅持敷1到2次。 按揉肚臍時， 可將手心放在肚臍上， 採用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周。 長期堅持，
腳部
腳部的穴位很集中， 且對應著人體的五臟六腑。 採用熱水浸泡、搓腳、叩擊、按壓等多種方式， 可以起到溫經通絡、開竅醒腦等作用。
