滑膜炎是比較常見的一種疾病， 其實滑膜炎不是一個非常嚴重的疾病， 可要在平時多預防和注意一些就不會發生， 如果一旦發生的話， 就應該及時的治療， 不然也會造成嚴重的後果的， 那麼滑膜炎的日常保健方法有哪些?
避免膝關節過度活動及勞損， 特別是雙下肢劇烈運動者更要注意勞逸結合， 防止因過度用力造成組織損傷， 否則， 隨著年齡的增長， 很容易出現骨質增生現象。
膝關節出現骨折時， 要及時去醫院診治， 盡可能使骨折端達到解剖 復位的要求。 如果復位不滿意， 應及時採取手術治療。
過於肥胖者， 要適當控制飲食， 注意調整飲食結構， 減少熱量的攝入， 將體重控制在適當的範圍之內， 減輕關節上的壓力和磨損程度。
老年人可以適當補充鈣質， 維生素D等與骨代謝關節密切的藥物， 同時從事適度的體育鍛煉， 以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。
膝關節內血腫， 因有纖維蛋白酶作用很少凝固、機化大都保持流動狀態。 積血中的紅細胞溢出到滑膜細胞間隙， 並滯留於該處， 以及滑膜下組織內， 其他則被滑膜細胞吞噬、碎裂而轉化為多中心或單中心的蝸狀帶膜小體和含鐵小體， 遺留在關節內的積血如未被吸除則因含鐵血黃素沉著而導致關節周圍纖維化。
膝關節創傷性滑膜炎患者的關節內一般都會有積液的形成，
