春季一到， 豔陽高照、春暖花開、心情無限好。 可這也是花粉症人群難熬的一個季節。 鼻子流鼻涕、眼睛發癢等等一系列的症狀是不是影響了您的睡眠呢？即使沒有得花粉症， 春季也是很難調理好自己的身體狀況的， 如果您發現自己皮膚變得乾巴巴， 白天困得要命而導致不能正常工作等等情況， 這與您沒有營造好“容易入睡的臥室環境”有著密切的關係。 打造居家臥室優質的睡眠環境， 才是獲得優質睡眠的前提保障。 下面介紹了營造快速入睡臥室環境、提高睡眠品質的小訣竅， 一定要試試看哦！
1、 臥室的清掃要在使用吸塵器之前先用抹布擦一遍
保持臥室清新整潔自是理所當然， 但是這段時期在打掃床鋪的時候需要注意， 不要直接使用吸塵器進行打掃， 應先用抹布擦乾淨之後再用吸塵器， 這樣花粉就不會到處亂飛啦。
2、 睡覺必備“神器”—口罩必不可少
睡覺時人體會處於一種沒有防備的狀態， 這時很有可能會張開嘴呼吸， 那麼不僅花粉， 灰塵和病菌等等也會直接被吸附在咽喉， 這樣很容易導致人體生病。 推薦您不僅在白天戴口罩， 晚上睡覺也要戴， 這樣不僅能抵擋粉塵， 還能在呼吸時滋潤肌膚、避免生出法令紋， 簡直是一舉兩得！現在市面上還會出售很多芳香口罩和可愛口罩， 大家可以盡情選擇自己中意的一款哦。
3、 臥室也要安裝空氣淨化器
一開窗就會有花粉飄進來， 所以想換一下春天的新鮮空氣著實困難。 雖說儘量避免把室外的塵土和花粉等帶入室內， 但是完全將其拒之門外也是不現實的。 所以空氣淨化器就派上用場啦！大家一般都會把空氣淨化器放在客廳， 那麼不妨也在臥室安一台吧！
保持良好的睡眠會緩解便秘， 也會使腸胃保持健康狀態。 因為腸胃是維持身體免疫機能的重要器官， 健康的腸胃才能增強對花粉症等過敏症的抵抗能力。 所以首先趕緊營造一個容易入睡的臥室環境， 舒舒服服地度過這個春季吧！
