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1、要集中一個小目標注視, 不要用斜視的餘光看東西。
2、從暗處到陽光下要閉目, 不要讓太陽光直接照射到眼睛。 看電視、電影的時間不宜過久, 保持好視力。
3、經常眨眼, 眨眼不會影響眼肌, 而是能使眼肌經常得到鍛煉, 延緩衰老。
4、經常轉動眼睛, 因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動, 可鍛煉眼肌。
5、注意鍛煉。 要多做些全身運動鍛煉, 增加全身血液迴圈對眼肌都有益處。
6、正確掌握閱讀方法, 讀書時要舒適地坐著, 全身肌肉放鬆, 讀物距離眼睛約30釐米以上,