有朋友問：前段時間感到噁心、胃痛、食欲不振， 原以為是胃出了問題， 吃了胃藥也不起效， 但醫生說可能是肝有問題， 為什麼？
專家答：很多患者和這位讀者一樣， 覺得噁心就是胃的問題， 結果仔細檢查診斷後才發現， 自己患的是肝病。 患者甚至因為長期把肝病當胃病治， 擅自服藥， 結果發展到了肝硬化晚期， 或是肝癌， 但此時已錯過最佳治療時機。
的確， 一些肝病和胃病的某些症狀比較相似， 比如食欲不振、噁心、腹脹、上腹部不適等。 再加上一些肝病在早期病情比較隱匿， 容易被患者忽略， 更容易導致誤診的情況出現。
“肝火”可分“虛”、“實”兩種
“實火”即肝火熾盛， 多因長期精神抑鬱， 情志不遂， 肝氣鬱結不舒， 鬱而化火所致。 除急躁易怒外， 還常表現為頭暈脹痛， 面紅目赤， 口苦口幹， 或胸部兩側脅肋部脹痛， 大便秘結， 小便短黃， 睡眠不好等。 “虛火”是指肝的陽氣正常， 但陰血虧虛， 使肝陽相對亢盛。 這常由於惱怒傷肝， 氣鬱化火， 火熱耗傷肝腎之陰血， 或因房事過度、年老肝腎陰虧，
那麼如何護肝養肝呢？
首先要自主調節情緒。 情緒與“肝火”關係極為密切， 不良的情緒刺激會導致肝臟損害， 而肝臟損害又會加重情緒失衡。 所以要想從根本上糾正這種情況， 必須學會自主調節情緒， 用寬容、平和的心態對待周遭的人和事， 積極應對人生逆境困苦。
二是形成良好的起居習慣， 做到睡夠， 且睡好。 有人以為只要睡足8小時就夠了， 其實更重要的是睡眠時間和品質。 中醫理論中， 晚間11點到次日淩晨1點為肝臟工作的時間， 如果這個時間不睡覺， 就會使其工作負荷過大， 久而久之， 損害肝臟。
三是要飲食得當。 適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，
推薦肝臟需要的3大營養
肝臟喜歡綠色食物
研究發現， 綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。 戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境， 都能促進肝病患者康復。 在辦公桌上擺放一盆綠色植物， 裝修時選擇淡雅的牆面顏色， 甚至多穿淡綠色的衣服， 都有助於養肝。 中醫說：“青色入肝經”， 綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝， 還能消除疲勞、舒緩肝鬱， 多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用， 比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物， 是肝臟的最愛。 這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”， 能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。 劉士敬說， 正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克， 對於肝功能受到損害以及減弱的人來說， 適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康， 防止它進一步受到傷害。 患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。
維生素A可抗肝癌
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。 當肝臟受損時， “倉庫”儲存維生素的能力也會下降。 研究表明， 維生素A能保護肝臟， 阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。
