出現關節炎之後我們的關節部位會出現疼痛的感覺， 嚴重的時候還會引發一些併發症， 對我們的生活和工作都會造成很大的影響， 而且也會影響我們的心理健康， 所以我們需要預防關節炎， 在平時要改變自己不良的生活習慣， 同時也要避免被外力所傷， 這樣才能夠有效的預防關節炎出現， 那麼關節炎預防工作如何做呢?
改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。 避免長時間站立及行走， 中間應該有間隙時間坐著休息。 大便時儘量坐馬桶、少下蹲。 最好不要服鐵或含鐵的複合維生素。 因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。
減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。 減輕體重以減輕關節的壓力和磨損， 可以有效地預防骨關節炎的發生。
避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全， 避免受傷。 運動之前先熱身， 運動量由小逐漸加大， 切忌開始就參加重負荷的運動。 大量運動後及時放鬆。 老年人行走時要避免跌倒。
改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大， 應儘量避免。 爬山爬樓等對下肢關節壓力加大， 應儘量避免。 隨著年齡在增長， 應該逐步調整運動方式， 以游泳、騎車和散步為主， 減少大運動量的運動方式。
如果一個人生活習慣不合理， 甚至關節方面出現了嚴重的損傷， 你家的人非常的愛運動運動過度了也會出現關節方面的炎症， 關節炎的出現已經影響到了人們的正常的日常生活， 只有正確的預防和保健才能夠遠離關節炎的發生。
