不管是誰都應該注意養成吃早餐的習慣， 因為不吃早餐容易， 導致各種膽囊疾病的發生， 對我們的腸胃健康也是不利的， 說到吃早餐或者什麼健康科學的吃早餐， 還是有一些人存是不太瞭解的， 所以為了讓自己吃得營養健康， 那麼下面我們就具體來瞭解一下， 到底什麼時候吃早餐才是比較好的。
科學研究表明， 人在夜間睡覺過程中， 人體大部分器官都得到了充分的 休息， 唯獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃和腸道中的食物， 到淩晨 在真正進入休息狀態。 如果人們吃早餐的時間過早，
特別是老年人， 胃， 腸， 胰 的消化酶的分泌減少， 消化吸收及代謝功能下降。 對了起的很早， 又有晨 練習慣的人， 起床後馬上吃早飯， 勢必影響胃腸功能。 所以吃早餐的時間 在7:00——8:00之間是最佳的時間段， 起床後， 應先喝點水， 再吃早餐！
健康科學地吃早餐， 我們需要掌握正確的時間， 在對的時間吃早餐打到的營養保健效果才比較好， 而且所選擇的早餐食物也應該注意, 只有健康科學營養的早餐， 對我們的身體才可以發揮最好的功效， 快速有效地減肥。
