如何預防鼻炎 六個預防小常識須知

預防鼻炎的六個小常識

1、鼻腔衛生

想要預防鼻炎的發生首先就要注意鼻腔衛生， 養成早晚洗鼻的良好衛生習慣。

2、杜絕挖鼻

你知道嗎？有百分之三十的鼻炎患者都是因為挖鼻引起。 如果想過預防慢性鼻炎那麼就一定要改掉挖鼻的習慣。

3、中草藥預防

感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥， 以減少發病機會。 在冬天寒冷季節或感冒流行期間， 外出須帶口罩， 避免公眾集會， 儘量少去公共場所， 對發病者做好隔離工作。 對污染的室內， 可以白醋薰蒸空氣消毒。

4、鍛煉身體

預防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。

5、注意擤涕方法

鼻塞多涕者， 宜按塞一側鼻孔， 稍稍用力外擤。 之後交替而擤。 鼻涕過濃時以鹽水洗鼻， 避免傷及鼻粘膜。

6、飲食禁忌

預防鼻炎首先就要戒掉煙酒， 最後少吃一些辛辣食品。