春運回家乘飛機 乘飛機前的飲食注意事項

春運回家， 很多人選擇乘飛機， 乘飛機旅行固然節省時間， 但有些人乘機時往往會出現頭暈、胸悶、噁心、嘔吐等不適情況， 為了避免這種情況的發生， 在此給廣大旅客提個醒， 乘飛機前須注意飲食：

一、忌吃得過飽， 進食過飽乘機對人體有害無益。 這是因為在空中飛行時， 由於飛行速度快、氣壓下降， 可使食物在體內產生大量氣體， 增加心臟和血液的負擔， 還容易引起噁心、嘔吐、眩暈等“飛行病”。

二、忌食用多纖維和容易產生氣體的食物。 人體在5000米高空， 體內的氣體壓力較地面時增加兩倍， 如果進食此類食物，

三、忌進食太油膩和含大量動物蛋白質的食物。 因為這些食物在胃內難以排空， 飛行在空中， 同樣會使胃腸膨脹。

乘飛機的旅客， 由於高度、氣溫、氣壓等因素的改變， 飛行時人體需要消耗較高的熱量。 所以， 飲食中要注意攝取高熱量的食品， 才能保障健康。 一般在上飛機前1～1.5小時， 根據各自的具體情況可選食麵包、點心、麵條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、水果等。 另外， 乘飛機要注意多飲水。 因機艙內空氣乾燥， 多喝水即可防止咽喉乾燥和疲勞。