1．收口型運動 張口型運動以後，
口型變為收口型，
口裡默念“嗷”宇。
兩腮裡塌，
口腔變窄，
舌在口腔內做自然伸縮運動。
2．張口型運動 張開大口，
心裡念“啊”字。
口腔內上齶懸綴兒儘量向上提起，
舌在口腔內做自然伸縮運動。
通過這樣的反復張口閉口，
使患者咽部得到伸拉運動。
3．咧口型運動 心裡默念著“一”字，
口型像“一”字，
舌貼下牙床一下一下地使勁擠下牙床，
使舌根得以充分活動，
促進血液迴圈。
4．錯口型運動 在微微張開小口以後， 下頜骨由右向左移動錯開， 形似老牛反芻， 由左向右移動後， 再由右向左移動，
5．閉口型堵氣運動 將雙唇緊閉，
而後在口內鼓氣。
由於雙唇緊閉，
故可使氣體衝擊咽部，
以氣對整個口腔和咽部進行按摩，
使口內產生大量津液，
將這些津液徐徐咽下，
以潤咽喉。
6．嚼口型運動 小口型似小孩嘬奶狀，
運動時兩腮往裡抽，
嘴像小孩嘬奶。
舌在口內形成條狀卷起，
貼上齶一伸一縮運動，
對上齶及咽部形成運動按摩。
這樣運動出口水以後，
將口水徐徐咽下，
以潤其咽喉。
以上方法如果每天堅持運動3～4次， 就可以使咽部炎症逐漸得到改善。
