平時我們會做仰臥起坐鍛煉， 很多女性朋友也會做仰臥起坐瘦小腹， 但是你知道， 做樣我起坐也能防治痔瘡肛瘺嗎？
肛腸疾病患病率高達60% 常因輕視病情和羞於啟齒而被延誤治療。
火車司機小週三年前就感到自己的肛門有點問題， 大便的時候， 或是能從手紙上見到血絲， 或是有了排便的感覺， 可蹲上半天什麼事都沒有， 用手紙一擦， 上面都是膿。 小周心裡咯瞪一下， 可除了偶爾能見到這些膿呀血的， 再沒有一點不適感。 而且就是見了膿血， 吃點消炎藥， 還真管事。 就這樣一拖就是三年， 等到今年9月份，
患者自己不疼不等於沒問題
現在談起自己的病， 小周說得頭頭是道：“人的大腸裡有大腸桿菌， 正常情況下， 這種菌對人沒什麼危害， 但如果肛管部位被一些硬物什麼的劃破了， 大腸桿菌與它物共同作用;就會使肛管部位化膿感染;由於肛管部位幾乎沒什麼神經， 患者自己不會有疼痛的感覺。 沒感覺不等於沒問題， 肛管部位的膿液不斷地滲透、擴散、侵蝕附近的肌肉和黏膜。 久而久之， 就會在人的肛管等部位蛀出洞來， 形成肛瘺。 如果不及時治療， 膿血就會不斷地向四周侵蝕， 侵蝕了尿道會造成尿瘺， 再嚴重會造成敗血症， 直接威脅生命。 病中已占第一位;肛腸疾病中最常見的有痔瘡、肛瘺、肛裂等。
提肛運動防止痔瘡和脫肛
提肛運動能改善局部血液迴圈， 改善肛門括約肌功能， 預防肛門鬆弛， 對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。 方法（作、臥、站立均可）：吸氣時， 肛門用力內吸上提， 緊縮肛門， 呼氣時放鬆。 每次肛門放鬆、緊縮30次， 早晚各一次。 若能採取胸膝臥位（雙膝跪姿， 胸部貼床， 抬高臀部）做好提肛運動;則效果更好。 屈髖體肛運動的效果更好， 方法是：仰臥床上， 兩腿交叉上提屈曲髖部（使大腿儘量於腹部貼近），
