關節處是最容易發生病變的， 像骨關節炎就是典型的例子， 由於這種疾病可以發生在任何的關節處， 並且給給患者的生活和健康產生了極大的影響， 建議大家瞭解骨關節炎的預防方法， 做好平時的防範工作， 爭取將疾病發生的幾率降到最低。
1、不疼也要防治 很多膝關節骨關節炎患者經過治療後， 尤其關節注射後， 關節“不疼”了， 就以為達到治療目的， 但事實上， 只要關節軟骨還沒有恢復正常， 疼痛會隨時再次出現， 並且反復出現。 所以即使不疼了也要堅持治療一定時間。
2、降低體重 超重的人更易患膝關節骨關節炎，
3、減輕關節的負重 平時要注意自我保護， 避免經常下蹲取物。 用打太極， 爬山等運動鍛煉會使關節磨損更嚴重。
4、30歲以後要重視保護關節 人在30歲以後， 所有器官都進入維持期並開始走向老化， 這種情況下， 雖然還沒到“病”的程度， 但已經應該給予足夠的重視， 積極調整生活方式來維護骨關節。
5、骨質疏鬆多補鈣 尤其是女性， 絕經後的女性是骨關節炎的高發人群。
6、少穿高跟鞋多保暖 穿高跟鞋會使身體重心前移， 對膝關節壓力較大， 喜歡穿裙子的女性， 應注意膝部保暖。
7、少爬樓梯少登上 爬山，
8、運動處方能治病 對於骨關節炎患者， 運動並非就是“禁區”， 要根據疾病部位的不同來調整運動方式， 來改善病情， 緩解症狀。 總體而言， 對骨關節病患者有益的鍛煉包括游泳， 騎車， 仰臥直腿抬高以及不負重位關節的屈伸活動。
骨關節炎的預防方法有很多， 其實都不是什麼專業性的知識， 都是一些保護關節的常識， 關鍵是能夠引起我們足夠的重視。 另外， 我們還要清楚骨關節的典型症狀， 在發現有異常情況的時候， 及時的進行治療， 避免病情發展的越來越嚴重。
