我們現在很多的食品都是經過精細的加工， 口感更加細膩的同時卻也同時流失了很多的營養， 長時間下去我們的身體會缺乏一些元素， 對身體不利。 喝雜糧粥就是一種很好的彌補的方式， 雜糧粥中富含人體所缺乏的粗纖維， 能夠促進胃腸的蠕動， 對於增強身體的抵抗力也有很好的功效。 下面我們來看一下雜糧粥的做法大全?
雜糧粥富含豐富的鐵及維生素E， 粗纖維以及礦物質成分對於身體很有好處。 雜糧粥因為簡單方便， 營養豐富受到了人們的歡迎， 每個地方的做法是不一樣的， 我們可以根據自己的喜好適當的添加食材。
雜糧粥的做法大全?紅棗首烏黑發粥【材料】：首烏、紅棗、大米、黑豆、小米、黑米等。 【作用】：此粥有補肝腎、益精血、烏鬚髮、健脾養胃之功效， 經常食用可使頭髮烏黑發亮、氣色紅潤。 據《本草綱目》記載：首烏能“養血益肝， 固精益腎， 健筋骨， 烏鬚髮， 為滋補良藥”; 紅棗“能補中益氣， 養血生津”;“常食黑豆， 可百病不生”。
補氣養血粥【材料】：糯米、核桃、紅棗、乾薑、紅糖等。 【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E， 搭配薑與紅棗有補氣、養血、促進血液迴圈、使氣色紅潤的功效。 紅糖本身具有滋養的作用， 與薑一起煮更有活血暖身的功效。
以上的內容就是對於雜糧粥的做法大全的介紹， 希望能夠給您帶去一定的幫助。 綠豆、大米、百合、小麥等都是雜糧的一種，
