秋季多風乾燥， 人群最易出現的就是秋燥， 秋燥帶來人群機體的免疫能力下降， 這時就特別需要滋陰養顏、潤肺養氣。 下面小編就為大家推薦幾款美食吧~
中醫古籍認為， “肺主秋， 肺收斂， 急食酸以收之， 用酸補之， 辛瀉之。 ”意思就是說， 酸味食物能收斂肺氣， 而辛辣食物發散瀉肺。 所以， 秋季常吃梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸味水果可養肺， 還能達到止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食、增進食欲的作用。
一、梨子-生津潤燥
梨子有生津、潤燥、清熱、化痰等功效， 適用于溫燥傷津煩渴、燥咳、咽喉疼痛等。
二、獼猴桃-解渴化痰
獼猴桃能改善口渴多飲、虛煩不眠、乾咳痰黏、小便灼痛等多種問題。 適用於消化不良、食欲不振、便秘、嘔吐、泌尿系感染等症。
三、蓮菜-清熱潤燥
生食蓮菜清熱潤燥， 潤腸通便， 對於咽幹舌燥， 口唇生瘡有改善作用。 鮮蓮菜汁滋肺潤膚， 對於顏面部癤腫、日曬性皮炎、黃褐斑等有效。
四、石榴-抑菌療渴
石榴入口汁多， 酸甜爽口， 有“禦饑療渴， 解酲止醉”之功。 能夠澀腸止瀉， 加之具有良好的抑菌作用， 所以是治療腹瀉、出血的佳品。 石榴汁的多酚含量比綠茶高得多， 是抗衰老和防治癌症的超級明星。
五、核桃-溫肺補腦
核桃是補腦的最佳食品， 亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品， 對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。 老年人常吃核桃， 能夠頭腦清晰、耳聰目明。
除了水果之外， 兩款靚湯也有益於秋季飲用：
一、絲瓜香菇湯
絲瓜250克， 香菇100克， 蔥、薑、味精、鹽各適量， 食油少許。 先將絲瓜去皮棱， 切開， 去瓤， 再切成段；香菇用水發後洗淨。 起油鍋， 將香菇略炒， 加清水適量煮沸3-5分鐘， 放入絲瓜稍煮， 加蔥、薑、鹽、味精調味即成。
二、冬瓜香菇湯
冬瓜400克， 水發香菇100克， 植物油適量， 鹽、味精、蔥末、香油適量。 將冬瓜去皮、去瓤， 切成長方片；香菇洗淨， 切成半圓片。 鍋中放油燒熱， 下蔥末煸出香味， 注入清水750克， 同時放香菇， 燒開後放入冬瓜片；待冬瓜熟爛時，
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