骨科疾病是多發病， 如果疾病真的到來， 不要害怕， 更不要自暴自棄， 在治療過程中， 除了積極的接受骨科醫生的治療， 還要在日常生活中自我呵護， 那麼骨關節炎的康復鍛煉方法有哪些呢？下面我們就來一起瞭解一下吧， 相信對大家會有所幫助的。
專家通過多年的臨床實踐總結出：適當鍛煉對保護和改善關節括動， 緩解疼痛， 以及增強受累關節周圍肌力有著莫大的幫助。 骨科專家指出骨關節炎病人的鍛煉;大致可分為三類：
保持或增加關節最大活動度的運動， 應由病人主動進行、循序漸進。
增強關節周圍肌肉的力量和耐力， 以增加關節的穩定性， 靜力鍛煉為增強肌力的簡便有效運動， 如在沒有阻力情況下， 做肌肉收縮動作。 若在運動中出現疼痛， 或運動後疼痛持續15分鐘以上， 可適當減少鍛煉次數。
增加戶外活動， 提高日常活動能力和耐力， 如散步、游泳、打太極拳等， 應每日堅持， 循序漸進， 切不可三天打魚兩天曬網;不同病人應有不同的鍛煉方法。
專家骨關節炎患者如何鍛煉， 同時， 治療期間要加強體育鍛煉， 現在更是活動的最好時期， 不要把習慣性的臥床看成康復的良藥！趁著天氣好時節好積極的動起來！
