雖然大部分學生運動矯正O型腿後保持的都很好， 但仍有必要給記性不好的同學提個醒， 生活習慣和日常姿態決定你是否會反彈， 不要找藉口說沒有時間鍛煉， 抽空練習幾分鐘都是有用的， 不過就算再怎麼說有些同學還是不會練的， 這裡有一些適合O型腿的運動給其他沒有矯正過腿的朋友。
窄距內扣式啞鈴深蹲
雙手持啞鈴自然下垂， 正直站立， 雙腳距離略窄於肩， 腳尖稍微內扣。 同時屈膝屈髖， 使身體下蹲， 大腿與地面平行時， 維持3～5秒鐘， 然後起身， 重複動作。 注意認真體會肌肉以及大腿外側以及膝蓋外上肌肉的張力感。
箭步蹲
箭步蹲
雙手持啞鈴自然下垂， 正直站立， 雙腳距離約等於肩， 左腳向前跨出一大步， 保持上身正直， 雙膝同時彎曲使重心下降， 當右腿貼近地面時停止， 站起， 重複動作。 一組完成後， 換用右腿在前重複相同次數。 這個動作能全面訓練股四頭肌下部， 增強包裹在膝關節周圍的韌帶、肌腱的張力。
靜力性半蹲
雙腳比肩略窄， 腳尖內扣， 做半蹲的姿勢， 上身略前傾， 大小腿約135度角， 維持此姿勢約1～2分鐘。 效果同上。
足健專家溫馨提示：運動之前一定要熱身， 快步走5分鐘， 然後順時針環繞膝關節、逆時針環繞膝關節、徒手蹲起各3～4組，
