一年一度的國慶長假就要到來了， 對於這樣難得的機會當然會好好利用， 什麼旅遊、聚會都是不可少的。 但是要注意了， 不能隨便胡吃海喝， 這對自身的健康會有很大的危害。 那麼， 國慶日吃什麼健康？下面小編總結了幾方面， 我們一起來看看吧， 希望對您的健康有幫助。
國慶日飲食的注意事項
國慶日很快就要到了， 在這舉國同慶的日子， 當然少不了各種吃喝玩樂。 但是要注意了， 不能隨便胡吃海喝， 這對自身的健康會有很大的危害。 那麼， 國慶日吃什麼健康？
國慶日美食一一端上桌， 但可不能因慶佳節而忘了身體負擔，
這些不健康的飲食方式你有嗎？
一般來說， 慢性病人應避免食用含有蛋黃的月餅， 以減少攝取一個蛋黃中250毫克的膽固醇， 市售低熱量的蒸月餅、冰皮月餅， 每個熱量都低於120卡， 可以列入考慮食用。
專家指出， 慢性病人應把月餅當成點心， 而不是正餐， 一天食用量不可超過一個， 每次只能吃下一小塊， 且不能同時搭配含糖飲料；在食用月餅的同時， 必須減少白飯及油脂的吸收， 以平衡飲食量。
柚子是中秋節唯一可以降低膽固醇及防止便秘的食物， 但160克的柚子就有60卡的熱量， 吃太多也會消化不良、脹氣或腹瀉， 最好是淺嘗即可。
零食、飲料要減少
聚餐、聊天、打牌時零食和飲料必不可少，
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