吃花生對我們的健康比較有利， 還可以有效的抗衰老， 起到潤肺止咳的功效， 所以在平時食物選擇的過程當中， 都建議大家能夠正確地選擇， 這些對身體保健比較有利的食物， 而下面我們就為大家具體來盤點一下， 花生的好處和壞處， 希望在食用這些食物的時候， 每個人都能夠利用它幫助自己保證健康。
1.促進人體的生長發育 花生中鈣含量極高， 鈣是構 成人體骨骼的主要成分， 故多食花生， 可以促進人體的生長 發育。
2.促進細胞發育， 提高智力 花生蛋白中含十多種人 體所需的氨基酸， 其中賴氨酸可使兒童提高智力，
3.抗老化， 防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具 有很強的抗老化的作用， 賴氨酸也是防止過早衰老的重要成 分。 常食花生， 有益於人體延緩衰老， 故花生又有“長生 果”之稱。 4.潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤 肺止咳的作用， 常用於久咳氣喘， 咯痰帶血等病症。
平常普通的食物， 並不見得營養價值就低， 如果我們都能夠做到正確科學地使用， 那麼這些食物對我們的身體， 自然是比較好的， 就上普通的花生一樣， 要是能夠科學地食用， 就可以更好的補充營養， 保證我們的健康了。
