大家在日常生活當中， 要注意拇外翻， 這種疾病， 這是一種危害性很強的疾病， 這種疾病的出現跟遺傳， 也有很大的關係， 當出現這種疾病時， 會嚴重的危害到患者的骨骼健康， 平時大家需要注意這種疾病的常見發病特徵， 有效進行治療， 那麼， 早期拇外翻自我治療的方法有哪些呢?
對於早期或者輕度的拇外翻患者， 我們可以使用拇外翻矯正帶， 這樣可以減輕患者疼痛的症狀， 讓患者過得舒服一點。 另外對於術後患者或者輕度拇外翻的人在選擇鞋的時候以鞋頭平寬的為好， 鞋跟不宜過高， 太高會再次傷害到關節的。
對於早期的拇外翻患者， 疼痛並不是那麼重， 我們可以採用非手術療法， 包括按摩、搬動拇趾向足內側、在沙地赤足行走、鍛煉足肌、熱敷和休息等等。 拇外翻矯正可以在兩側第一個趾套橡皮帶作左右相反方向的牽引動作， 每天重複4次， 每次5-10分鐘。 或將橡皮條套在所有足趾上， 足趾做分離動作。 如果病人同時患有胼胝體、扁平足或跟痛症等疾病， 還可同時使用蹠骨墊、平足墊或跟骨墊。
希望早期拇外翻患者在自我治療的時候， 避免造成自己的身體受到影響， 而且要少穿高跟鞋， 平時需要注意自己的腳部護理， 不要忽視腳的疼痛， 若是出現疼痛之後， 應該注意一些調理方法， 瞭解其中的發病因素選擇合適的鞋子，
