人怎麼預防拇外翻呢

拇外翻， 作為一種影響視覺美觀的常見足部疾病， 影響美觀只是其最為基本的危害， 拇外翻還會伴隨諸多嚴重併發症發生， 影響患者正常生活的同時， 還會威脅患者身體健康， 因此， 拇外翻不容忽視， 骨科醫院的專家指出， 拇外翻， 俗稱大腳骨， 通常表現為腳形難看， 穿鞋變形， 伴有拇囊炎， 疼痛， 那麼人怎麼預防拇外翻呢？

①避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施， 平日穿鞋應儘量選用前部較寬， 沒有高跟的鞋， 以寬鬆舒適為主。 尤其是在運動或需長距離行走的時候。

②作為上班族或者是出席某些正式場合的時候，

③平常一有機會就應該解放一下雙腳， 換上鞋跟低於2釐米的鞋， 讓雙腳皮膚透透氣。

④勞累一天過後， 經常用溫水泡足， 緩解組織痙攣。 同時足部按摩， 緩解足部壓力。

⑤扁平足者最好別穿高跟鞋。 同時用矯正鞋或平足鞋墊矯正平足症。 開車時最好不要穿高跟鞋。

不要忽視足部疼痛， 它並非由單純的勞累引起， 一旦出現足部疼痛， 要請足科醫師診治。