孕婦如何預防拇外翻發生

拇外翻， 又稱腳骨拐。 它是一種腳部的畸形， 是拇趾在第一蹠趾關節處向外側偏斜移位元的情況， 即第一腳趾和第一蹠趾的夾角大於15度， 那麼， 孕婦如何預防拇外翻呢?

選擇一雙合適自己腳型的鞋：其實大多數人的腳型根據其腳趾的長度是可以分為埃及腳、羅馬腳和希臘腳， 而不同的腳型也有不同的選鞋原則， 一般建議腳較寬的人可以選擇鞋前端較寬大的方頭或圓頭鞋， 而腳型較窄的則可以適當選擇尖頭鞋， 但最好不要選擇高跟的， 最好是平底或稍帶坡跟。

做赤足運動：加強足底肌肉力量，

每日用手指或者橡皮筋將腳趾向內側掰動：平時我們看電視或者是閑坐著的時候， 我們可以試著用手指或是橡皮筋將我們的腳趾向內側掰動， 堅持做， 久而久之腳趾外翻就不會那麼明顯了。