運動不但能夠強健身體， 還能預防很多疾病的發生， 比如拇外翻， 拇外翻的出現， 困擾了越來越多的年輕女性， 畢竟此病一經發生， 自己不僅會有漂亮的鞋子無緣， 就連日常行走也會受到限制， 所以我們要經常做合適的運動也能有效的預防這種疾病， 那麼拇外翻怎麼運動呢？
工作曠地空閒可以做適當的足部運動， 主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性， 不外這個運動的條件是你所在的辦公室要達成一致。 答應進入室內之後換平底鞋或者拖鞋， 坐在椅子上， 雙腿略微分開， 把腳平放在地上， 先把腳跟提起到最大限度，
假如有機會到辦公室外面流動， 就趁機做幾個踝關節繞動的動作， 把身體的重心放在一條腿上， 另一側腿微曲， 以足尖著地， 讓踝關節完全放鬆。 以足尖為圓心做環繞， 順時針和逆針方向各做10 次， 之後換另一隻腳做相同的動作。
以上就是關於拇外翻怎麼運動呢的介紹了， 大家在日常生活中可以試一試。 其實， 拇外翻的預防很簡單， 只要我們能減少穿高跟鞋的時間， 多穿運動鞋進行戶外活動， 此病就會遠離我們。
