扁平足按摩方法具體是什麼

扁平足是大家比較熟悉的疾病， 這是一種常見的骨科疾病， 嚴重影響著患者的正常的生活和工作， 有一些患者不能正常走路， 腳底會十分疼痛和腫脹， 需要及時積極治療， 患者日常還可以選擇按摩， 扁平足按摩方法具體是什麼呢?

1.患者端坐， 先將一隻腳放到另一腿膝蓋上後， 以兩手大拇指強按足心5秒鐘， 重複5次， 接著再以相同的要領指壓湧泉穴。 然後， 再取一空酒瓶或小圓棍來回按摩腳底3-5分鐘。 上述步驟操作完後換另一隻腳。

2.患者以腳尖著地的坐姿， 將身體的重心放在腳跟上， 上身稍微向前方傾斜，

3.患者自主活動腳趾， 盡力將腳趾向上豎起， 保持5秒鐘， 重複5次， 期間足底不要離開地面。 接著將腳大拇趾和其餘四先後豎起重複5次， 然後， 把腳抬起來， 再把腳趾豎立， 放鬆數次， 放鬆小腿部， 使腳部抖動。

扁平足患者做按摩是應該注意：為了避免扁平足影響以後的工作和生活， 患者最好儘早去醫院進行專業的診治， 並且加強對足部的保健。 患者若能堅持進行足底按摩的話， 對緩解扁平足帶來的不適症狀有很大的幫助， 患者應該重視按摩這種方法。