【導讀】瑜伽體位法有哪些種類, 瑜伽體位分類及其功效_中醫中藥_醫藥衛生_專業資料。 瑜伽體位分類及其功效 不同瑜伽體位對身體有不同的影響, 一起來看看瑜伽體位法有哪些種類。
瑜伽體位法有哪些種類
一、瑜伽體位法的意義:
瑜伽體位法的梵文為Asana,其意義為在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間。 藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作, 及動作間的止息時間, 刺激腺體、按摩內臟, 有鬆弛神經、伸展肌肉、強化身體、鎮靜心靈的功效。
二、瑜伽體位法的起源:
在7000年前, 就有瑜伽體位法, 那時的瑜伽行者,
三、瑜伽體位法的命名:
命名的形式有四種:
(1)依動物的姿勢模仿得來的體位法如蛇式。
(2)依該動作的功效命名的體位法如肩立式(全身式)。
(3)依姿勢架構特性來命名的體位法如龜式。
(4)依該動作的發明者來命名的體位法如扭轉式。
瑜伽體位法有哪些種類
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四、瑜伽體位法的功能:
(1)矯正不正常的腺體, 去除疾病, 使身體正常的發展。
(2)去除消極的情緒, 使心神達到鎮靜與平和。
(3)活化腺體, 使身體年輕化, 富有彈性及充滿活力。
(4)使身體及心靈得到平衡。
(5)使身體心靈準備好, 接受更精細更高層的靈修。
五、瑜伽體位法與一般的運動:
(1)瑜伽體位法靠活化腺體, 產生能量, 使身體充滿活力。
(2)一般的運動靠消耗能量, 刺激腺體, 使身體維持活力。
(3)一般的氣功以意導氣(能量), 疏通關節肌理, 使身體維持活力
六、瑜伽體位法的分類:
瑜伽體位法的姿式多達上萬個, 適合一般人常練習的姿式有四十二個及一些身印(MUDRA), 這些體位法可以分別刺激以七個脈輪為中心的某些腺體, 依其作用可分為:
(1)對身體益處較顯著的體位法。
(2)對心靈益處較顯著的體位法。
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