足弓是人類腳的重要結構， 有了足弓， 使足富有彈性。 即可吸收地面對腳的衝擊力量， 又可鎖定中足關節， 使腳變得堅硬， 更好地推動人體活動， 扁平足指的是正常足弓的缺失， 或稱為足弓塌陷， 平足可以是先天的， 也可以是後天獲得的， 那麼要如何防止患上扁平足呢?
1、按時飲食， 按時補鈣;
2、爸爸媽媽們可以訓練小寶寶用大腳趾和食指夾東西， 或做踮腳練習， 以促進足弓發育;
3、若是跟腱有攣縮， 那麼就應該每天做跟腱按摩;
4、儘量不要給小寶寶穿硬底鞋、高跟鞋。 鞋底以中硬度為佳， 最好買得寬鬆一點。
5、爸爸媽媽們不要急於讓寶寶嘗試學會走路， 假設寶寶沒有自己想走的趨勢， 不要硬扶著他們學走路， 以免骨頭脆弱不堪負重， 導致足弓變形。
扁平足導致運動受限， 還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應， 如發生炎症、變形等。 爸爸媽媽們可以訓練小寶寶用大腳趾和食指夾東西， 或做踮腳練習， 以促進足弓發育， 以防止患上扁平足。
