扁平足的人因為足弓的不完整， 導致各種奇怪的走路方式發生， 極容易造成腳趾外翻等扭曲的症狀， 發生這種情況後， 患者可以通過按摩腳的方法得到緩解和治療， 那麼扁平足的康復保健措施有哪些?
1、做雙腳腳趾用力拉鬆緊帶運動， 患者腳跟貼緊地面， 腳尖往外側用力拉， 維持五至十秒後回到原來位置， 同樣的動作做三十次， 一日做三至四回。
2、做腳趾頭剪刀、石頭、布的猜拳動作， 做石頭這一動作時， 腳底的正中央要有凹陷;做布這一動作時， 十個趾頭都要用力地張開， 兩腳交替完成這兩個動作數次。
3、準備一個寬版的鬆緊帶， 長度大約是腳趾能放入鬆緊圈時正好， 兩腳趾間隔二至三公分， 坐在地板上兩腳伸直。
4、做剪刀的動作， 就是前後用力的伸展腳趾， 如果不能完成， 可以用手做， 然後站起來， 腳趾用力壓住地板， 然後張開所有的腳趾頭。
即使我們患有扁平足一般的情況下不會影響生活的， 所以也不必過於擔心害怕， 只要我們在日常生活中注意對腳的保養， 腳的健康在日益的忙碌中往往被人們所忽視， 有的人即便有了扁平足的發生， 多數人也都不會當回事， 多是在不能正常行走， 影響工作和生活的時候， 已經造成了一定的後果， 也後悔晚了。 因此日常我們一定要注意對腳的保養， 這樣才至於影響到工作和生活。
