導致男性容易患上癌症的惡習有哪些:
1.少吃蔬果
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。 每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果, 最好包括紅、黃、綠、紫等不同顏色。
2.嗜吃紅肉
紅肉含量過高的膳食可能導致乳腺癌、胰腺癌、前列腺癌等多發。 每週攝入量應少於500克, 同時盡可能少吃加工的肉類製品。
3.超量食鹽
食鹽以及鹽醃食物將增加胃癌的發生率。 每日鹽的攝入總量應低於6克。
4.日常鍛煉過少
專家組認為, 久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。 研究表明, 進行有規律的、持續的身體活動,
5.過度吸煙
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。 喉癌、肺癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。
6.攝糖過量
含糖飲料提供了能量, 卻極易讓人不知不覺就喝多了, 導致肥胖。
7.過量飲酒
無論是含有酒精的飲料, 還是啤酒、葡萄酒以及烈酒, 隨著攝入量的增加, 患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。 如果一定要喝, 男性每天應不超2份。