熬夜對女性的危害極大， 特別是經期熬夜更有可能影響到女性的內分泌， 影響細胞正常分裂， 再者由於細胞的突變更有可能影響到女性的免疫力和體質。 如果是經期熬夜的話還有可能會引起一些惡性腫瘤癌變， 會加重痛經的問題。
越來越多的女性不得不投入到事業當中， 加班熬夜更是難免， 所以為了減少經期熬夜給身體造成的危害， 日常就要從飲食上進行調理， 多喝一些具有補益作用的湯。
一、綠豆薏仁湯
材料：綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。
綠豆具有清熱解毒， 降火的作用， 另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞，
二、豬腰杜仲湯
材料：豬腰一個、杜仲25克、枸杞子20顆。
民間素有以形補形的說法， 腰對應的就是腎。 熬夜傷腎， 因此多吃豬腰可起到養腎護腎的功效。 杜仲、枸杞子都具有具有強筋壯骨， 滋補肝腎， 促進身體健康的作用。 因此建議經常熬夜的人日常可用豬腰子同杜仲熬成湯喝。 在做湯時要注意把豬腰的筋去掉。
三、鴨蛋生地湯
材料：鴨蛋2個、生地20克。
生地具有清熱解毒， 滋陰補腎等功效， 鴨蛋可生津止渴， 特別適用於熬夜之後出現手足心熱， 牙齦腫痛的女性。 日常在做生地鴨蛋湯的時候可以先將鴨蛋煮熟， 然後去殼， 放在煎好的生地汁內進行燉者， 再加入適量的冰糖進行調味就可了。
四、瘦肉夏枯草湯
材料：豬瘦肉100克、夏枯草。
夏枯草具有清肝火， 降血壓的作用。 研究發現經常熬夜的人更容易出現肝火旺的問題， 因此適量的熬些夏枯草瘦肉湯可起到清熱解毒的作用。
五、蓮子百合瘦肉湯
材料：豬瘦肉100克、蓮子、百合各20克。
蓮子、百合都有靜心寧神的作用， 特別是對於因為熬夜之後引起的失眠， 食欲不振、心煩意亂的女性日常更可經常用豬瘦肉同蓮子、百合一起做成湯喝可起到很好的保健功效。
不可否認的是熬夜對人體的危害很大， 老話也說了藥補不如食補食補不如養眠， 所以如果可以的話儘量不要熬夜了， 特別是經期的女性身體的抵抗力， 工作效率比平時差， 如果還不注意多休息的話， 更有可能會威脅到身體健康。
