青少年時期通常會多發脊柱畸形這種疾病， 這是因為青少年對這種疾病不是很瞭解， 因此對於脊柱畸形的預防也就不是很注意， 這就很容易導致脊柱畸形的情況， 下面我們就為大家詳細的介紹一下脊柱畸形如何預防， 具體都有哪些預防措施呢？
1、坐姿必須端正， 若須長時間端坐時， 所坐的椅子必須有靠背， 且椅背的角度不可大於115度， 臀部與椅背必 須緊靠， 若能在腰部加墊一個護腰墊， 則更能保持腰椎的正常弧度。
2、走路時， 挺胸而非挺著肚子，
3、睡覺時， 為保持頸椎正常弧度， 應將枕頭改為符合人體頸部工學設計的健康枕頭， 避免睡高枕。
4、避免彎腰撿拾重物， 宜以蹲下取之。
5、避免單側抱重物。
6、肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔， 避免長期使用單側， 以免造成胸椎側彎。
7、避免使用臉朝下的趴睡姿勢， 以免造成頸椎側彎。
8、避免飲食過量， 防止體重過重， 增加腰椎負擔。
9、攝取足夠鈣質， 防止骨質疏鬆症提早發生， 含鈣食物有乳酪， 牛乳， 甘藍菜及豆腐等。
上面專家對脊柱畸形這種疾病做了詳細的解答。 通過介紹預防脊柱變形， 大家對脊柱畸形應該有所瞭解了吧。 專家建議， 有病一定要及時的進行治療。
