經期補血該怎樣進行

很多女性想盡各種辦法想讓自己健康美麗， 其實女人最該補的是氣血， 只有氣血足夠充足， 整個人看起來才健康。 那麼， 女性可以通過月經週期來計畫補血養氣。 婦女進補的基本原則是滋陰養血。 雖然引起月經失調的原因多種多樣， 但最常見的還是氣血虧虛， 陰血不足， 故經病進補法當以滋陰養血為主。

月經前期

指月經每月提前6-7天以上來潮， 甚至每月 行 經2次， 又稱為“月經超前”。 氣血虛弱者常見血量多而色淡紅、質清稀， 精神疲倦， 氣短 心悸 ， 小腹有空墜感， 面色 無 華， 舌 質淡， 脈弱 無力 。 宜在冬令雙補氣血，

可于立冬 後 用烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9g， 將雞洗淨， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。 調味 後 食肉喝湯， 分2次服完。 月經前每天1劑， 每個月經週期服3-5劑。

月經後期

指月經週期經常錯 後 6-7天以上來潮， 甚至每隔40-50天 行 經1次， 又稱為“月經錯 後 ”。 血虛者常見月經延 後 ， 量少色淡， 小腹空痛， 體弱 乏力 ， 面色蒼白 ， 頭暈 乏力 ， 心悸 少寐， 筋骨酸痛， 皮膚 乾枯， 舌 淡苔少， 脈細 無力 。 宜在冬令補血調經， 可用 羊肉 500g， 黃芪、黨參、當歸各25g， 生 薑 50g。 將 羊肉 、生 薑 洗淨切塊， 藥物 用布包好， 同放砂鍋內加水適量。 武火 煮沸 後 改 文火 煮2小時， 去藥渣， 調味服食。 冬季每逢月經 後 ， 每天1次， 連服3-5天。

月經過多

指月經量多 ， 過期不止。 氣虛者常見經色淡紅、經質清稀，

小腹空墜， 神疲 乏力 ， 面色 無 華， 心悸 怔忡 ， 氣短 懶言， 舌 淡紅， 苔薄白， 脈軟弱 無力 。 宜用補氣攝血， 健 脾 寧心。 可用老母雞1只， 黃芪10g， 艾葉15g， 將老母雞洗淨， 切塊， 同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯， 分2-3次食用。 冬季每逢月經期， 連服2-3劑。

月經過少

指月經量少， 1-2日即淨， 或點滴即止， 經色淡紅， 面色 無 華， 皮膚 幹糙， 頭暈 目眩， 心悸 不寐， 小腹空痛， 手足不溫， 舌 淡， 脈虛細， 多屬血虛型。 宜補氣養血以養沖任， 可用雞血藤9-15g（幹品）， 大棗10枚， 瘦 豬肉 200g， 燉服。 冬季在每次月經前， 連服5天， 每天1劑。