夏季吃櫻桃通便排毒

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櫻桃！小巧可愛味道甜美， 不說她那圓潤飽滿的形狀令人浮想聯翩， 但是那粉紅雨滴的形象就讓人“黯然銷魂”了， 所以在英文中， 叫Cherry（櫻桃）的姑娘尤為令人矚目。

櫻桃營養豐富， 是目前被公認為具有為人體去除毒素及不潔體液功效的水果， 同時對腎臟的排毒具有相當的功效。

在水果家族中， 一般鐵的含量較低， 櫻桃卻卓然不群， 一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克， 居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。

此外， 櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。

每100克含水分83克， 蛋白質1.4克， 脂肪0.3克， 糖8克， 碳水化合物14.4克， 熱量66千卡， 粗纖維0.4克， 灰分0.5克， 鈣18毫克， 磷18毫克， 鐵5.9毫克， 胡蘿蔔素0.15毫克， 硫胺素0.04毫克， 核黃素0.08毫克， 尼可酸0.4毫克， 抗壞血酸3毫克， 鉀258毫克， 鈉0.7毫克， 鎂10.6毫克， 另含豐富的維生素A。

櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果， 同時對腎臟的排毒具有相當的功效， 而且還能有通便的功用。

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