冬季是養腎的最好季節， 今天要推薦的藥膳是針對治療腎虛的， 所以腎虛患者可以研究研究以下這些食譜。
腎虛補腎食譜
1、黑豆粥
枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量， 共煮粥加糖食之。 適用于腎虛鬚髮早白者。
2、黑豆桂圓（龍眼）粥
黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量， 共煮粥食之。 適用於腎虛心悸者。
3、蓮肉首烏粥
何首烏50克、蓮子30克、糯米適量， 共煮粥加紅糖食之。 適用於腎虛遺精者。
4、肉蓯蓉羊腎湯
肉蓯蓉20～30g， 羊腎1對。 水適量， 煮湯。 調味服食。
補腎益精， 壯陽。 適用於腎虛陽痿， 夜多小便， 腎虛腰痛， 腎虛耳聾， 腸燥便秘等。
5、杜仲豬腰湯
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰1副。 將豬腰洗淨剖開去筋膜， 再將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊， 煮熟後去藥渣及調料， 吃腰子喝湯。 適用於腎虛腰痛者。
6、韭菜子白芷粥
韭菜子10克、白芷9克、米適量。 先煮藥， 去渣留汁， 再加米煮粥食之。 適用於腎虛帶下者。
7、淮山藥枸杞燉豬腦
豬腦1個， 淮山藥30克， 枸杞子15克， 加水及佐料燉服。 適用於腎虛眩暈者。
8、薑附燉羊肉
生薑150克， 熟附子25克， 瘦羊肉250～500克。 生薑洗淨去皮， 羊肉洗淨切塊， 與熟附子同放鍋內加油、糖適量， 慢火燉， 待肉爛時加鹽調味， 吃肉喝湯， 並儘量吃薑。
腎虛的七大症狀
1、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑， 若其他器官久病不愈， 就容易傷及腎臟。 許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人， 往往伴隨有腎虛症狀。
2、沒有食欲
一個人能不能吃飯真的很能反映健康狀況。 不想吃飯、厭食， 甚至噁心、嘔吐， 也是腎臟病的常見症狀。 有些患者總是先去到消化科或者肝病科， 看看是不是得了胃病或肝病， 一看沒胃病和肝病， 就擱置不管了， 忘了看腎病醫生， 結果耽誤了病情。
3、尿有泡沫
排出的尿液中出現了泡沫？尿裡有泡沫的原因有多種， 其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡， 尿就會起許多泡沫。
4、經常腰痛
這是最明顯的反應了， 疼痛是人體在告訴我們， 我們生病了。
5、尿頻尿少
經常上廁所， 完全無法停止， 或者相反一天都不排尿一次。 健康的人每天排尿次數大約4—6次， 尿量約800—2000毫升， 如果排尿次數和尿量過多或過少， 就要注意了。
6、渾身浮腫
人出現浮腫的原因很多。 比如飲水太多， 或者是睡眠時間過長、過於肥胖等， 眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫， 或者一過性的水腫， 如果不是這樣， 就要懷疑是不是腎臟有了問題。
7、尿中見紅
尿液中出現紅色的血絲， 是非常嚴重的問題。 尿裡有蛋白或者潛血， 是腎臟有病的重要指征， 查一查尿常規就可以明確。 但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點兒， 建議最好找腎病專業醫師諮詢。
