健身訓練是我們好多朋友正在進行的運動， 是一種能讓自己的身材越來越棒的運動項目， 不管是男女通過健身訓練都會讓自己的身材更加的棒， 同時身體也得到了有效的鍛煉， 特別是男性的胸肌會讓一個男性更加的有魅力和男人味， 在進行胸部器械訓練的時候我們也要注意平時的飲食， 鍛煉胸肌吃什麼最好？
1、肥牛肉。 肥牛肉蛋白質較高， 而且經過排酸， 多吃對身體也無負擔。 而且牛肉脂肪含量少， 是促進肌肉增加的首選食物。
2、吃肥牛肉的同時還要添加些青菜和水果， 以補充維生素。 對增加肌肉有很好的促進作用，
3、多吃碳水化合物類。 比如雜糧饅頭， 玉米， 燕麥片等。
4、多吃蛋類食物。 蛋類要吃熟透的， 如果生的不僅沒有營養還會把病菌帶入體內， 影響肌肉群的正常增長。 比如蒸雞蛋要蒸透了。
5、適當補充蛋白質粉。 因為肌肉大部分是蛋白質， 因此肌肉在鍛煉後需要高蛋白來進行修復和生長。 所以如果想比較快的長肌肉， 就要適當服用蛋白質粉了。
通過上述的介紹， 我們知道了鍛煉胸肌吃什麼最好， 這也是一種飲食配合器械訓練的方法， 可以讓我們在進行訓練的時候肌肉鍛煉的效果更加的明顯， 而且在平時的時候也要注意我們的生活習慣， 要有規律， 而且還要保證充足的睡眠時間，
