貧血吃什麼？你患有貧血嗎？你知道如何緩解貧血症狀嗎？食療是一個不錯的方法， 但前提是要吃對食物。 現在， 小編給你推薦7款補血食療， 告別貧血， 養出紅潤女郎！
1、蓮子桂圓湯
材料：紅棗20克， 蓮子、桂圓肉各30克， 冰糖適量。
做法：先將蓮子用水泡發， 去皮去心洗淨。 接著， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中， 加適量水。 然後， 煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。
功效：具有補心血、健脾胃的功效。
2、羊肝菠萊雞蛋湯
材料：菠菜250克， 羊肝100克， 雞蛋1個。
做法：首先， 將羊肝洗淨， 切片， 入砂鍋。 再加適量水， 煮熟後搗碎羊肝。 然後， 將菠菜洗淨人鍋，
功效：可以補肝明目、補血養血。
3、紅棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克， 紅棗50克， 冰糖適量。
做法：首先， 將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗淨， 再放入小碗中。 接著， 加適量水和冰糖， 將碗置於蒸鍋中蒸1小時左右就可以了。
功效：可以滋陰和營、補益氣血。
4、制首烏粥
材料：制首烏60克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。
做法：首先， 以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥。 就快可以時， 放入紅糖適量， 再煮一二沸就可以了， 熱溫服。
Ps：注意首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：可以補肝益腎， 養血理虛。
5、豬肉參棗湯
材料：淮山藥50克， 豬瘦肉250克， 人參5克， 紅棗20克， 精鹽適量。
做法：首先， 將豬瘦肉洗淨切塊。 接著， 與洗淨的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，
功效：可以益氣健脾、滋陰養血、抗衰老。
6、雞肝番茄湯
材料：雞肝、番茄各200克， 熟豬油30克， 鮮湯700克， 水發木耳12枚， 味精1克， 精鹽3克， 胡椒粉0、5克。
做法：首先， 將番茄洗淨切片， 雞肝洗淨切片。 接著， 淨鍋置旺火上， 加入鮮湯燒開， 加入雞肝、木耳、番茄片、味精、胡椒粉、精鹽、熟豬油。 雞肝片氽熟時起鍋就可以了。
功效：可以補血強身。
7、龍眼肉粥
材料：龍眼肉15克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。
做法：將所有材料同煮成粥， 熱溫服就可以了。
功效：可以養心補脾， 滋補強壯、補血。
