女性最關注的話題無非就是減肥、美容， 愛美是每個女人的天性， 想要擁有美麗的容顏， 潔淨的肌膚是每個女人共同的願望， 當然我們可以通過一些產品來達到護膚的效果， 但同時也別忘記食物是你獲得迷離的自然方法， 內外同時兼顧才能獲得更佳的效果， 下面為大家介紹一種美白養顏的食物。
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C， 有助於提亮和收緊肌膚， 還有能促進肌膚新生的維生素原A， 集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。 不僅可以用作面部磨砂膏， 食物木瓜也能起到很好的美容效果。
檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品， 它有助於去除脂溶性的毒素， 以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。 檸檬汁還能乳化脂肪， 這有助於保持肌膚水潤。 還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物， 可以殺死口腔和腸道內的細菌， 防止細菌引發的痤瘡。
黑芝麻
很多女性比較瞭解的應該是黑芝麻的護髮功效， 但是對於黑芝麻具有的美容功效卻並不是很瞭解哦！黑芝麻中含有豐富的營養元素， 而這些元素對於我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦！尤其是對於愛熬夜或者愛飲酒的女性， 更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦！
甜菜
通過刺激淋巴系統， 甜菜能扭轉肌膚暗沉， 有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤， 同時帶走體內垃圾。 甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%， 使皮膚更有活力， 甚至可能幫助減少脂肪團的出現， 加強皮膚的真皮層。
紫甘藍
紫色甘藍， 含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素， 這種植物營養素有助於減少皺紋， 抑制色素過度沉著。 紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。 同時， 紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素， 能幫助清除導致細紋產生的毒素。
南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪， 能促進肌膚癒合， 滋養、修復肌膚， 並保持皮膚潤澤的南瓜籽， 是不容錯過的美容佳品。 當你出現肌膚損傷， 南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。
番茄汁
番茄是很多女性非常喜歡的一種食物， 那麼你知道它的美容功效嗎？番茄是一種天然的防曬品， 能幫助我們抵禦紫外線的傷害， 對於經常接觸日曬的女性來說， 一定要每天飲用一杯番茄汁哦！當然， 防曬的最佳方式還是防曬霜哦！大家一定要記住這一點哦！
