很多人都是愛吃什麼水果就吃什麼水果， 沒有考慮過自己體質是否適合， 其實這樣不正確， 想要正確吃水果， 充分發揮水果的功效， 避免吃得不恰當， 引起不適， 就要瞭解自己的體質， 根據體質來正確吃水果。
夏天的腳步已經到來了， 隨著逐漸炎熱的天氣， 各種水果也上市了， 惹得不少朋友食欲大開。 但是不同人的體質不同， 適合吃的水果也不盡相同哦。 一般來說， 實熱體質的人在夏天代謝旺盛， 出汗多， 並且經常臉色通紅， 容易口乾舌燥、容易煩躁、便秘， 夏天特別愛吃冰涼的東西。 那麼就建議屬於實熱體質的人可以多吃寒涼性的水果。
但是寒涼性的水果也不能多吃， 否則反而會對身體有害。
例如蘋果， 味道甘甜， 可以止瀉、通便、有助消化， 經常食用可以使肌膚變得嫩白， 但是蘋果裡面有著豐富的糖類和鉀鹽， 吃太多會傷心、腎。 如患有冠心病、心肌梗塞、腎炎和糖尿病的患者都不能多吃蘋果。
另外， 像梨子、柑橘、柚子等水果， 本身具有止咳化痰、潤肺、助消化的作用， 但是多吃就容易導致腸胃紊亂， 甚至會引起牙痛、痔瘡， 甚至皮膚黃斑。 還有就是患有胃病、胃寒的人最好減少食用。
如果氣虛脾虛的人， 要慎重對待西瓜、香瓜、芒果、梨、香蕉這幾種冷性水果， 最好就不要吃。 因為氣虛一般是指中氣不足， 力氣弱的人或孩童， 一般表現為臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯的人。
因為如果腸胃蠕動慢的人， 越吃寒冷的水果， 就會使腸胃蠕動更加緩慢， 使肌肉無力， 吃多了還會導致消化不良、腹脹。 因此， 像香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等夏季寒涼的水果就少吃為宜。
如果是虛寒體質的人， 就適合吃溫熱的水果， 如荔枝、桃、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。 如果想要去火的話， 最好就吃香蕉。 因為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 可以清熱止咳、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等。 但是脾胃素虛、陽氣不足的人吃香蕉反而會使虛火更旺。
