張先生原是電力局的副處長, 退休前在單位可是個大忙人, 找他辦事的人絡繹不絕, 酒局一場接一場, 電話一個接一個, 整天沒有閑著的時候。 但是自從他退休後, 前簇後擁的人沒了, 酒場也沒了, 電話也“啞”了, 張先生感到一下落空了, 經常跟老伴吵架, 而且時常做一些反常的事, 比如總是認為自來水不潔淨, 而去買礦泉水煮水餃, 脾氣變得越來越古怪。
為什麼退休老人會出現這些反常情況呢?記者採訪了老年問題研究專家李培陽老師。 李老師說, 退休老人如果能在退休前就做好心理準備, 就會更容易接受社會角色的變化,
對退休老人的幾點建議:
第一, 對退休要有一個正確的看法。 不管職位高下, 人總有退休的一天, 這是生命歷程中一個必然經歷的過程。
第二, 讓心理與行為提前到位。 在退休之前, 適當地少管事, 多找退休人員談談。 做領導的, 少坐些公車, 少一些應酬。
第三, 退休老人應該多觀察社會現象, 多參加一些社會活動, 發揮自己的餘熱和特長。
第四,
第五, 要豐富老年生活, 擴大自己的社會圈子、朋友圈子, 重新形成新的生活範圍, 瞭解不同的生活, 充實生活。
第六, 如果經濟允許, 還可以結伴旅遊或參加釣魚、爬山等活動。 另外, 家人的體諒和幫助很重要。 老伴的作用是巨大的, 應該幫助他或她提前做好心理準備, 比如可以互相商量退休後去幹什麼, 是去旅遊, 還是搞點副業, 使其在心理上徹底放鬆, 應對自如。 此外, 退休老人的子女也要在語言上放輕鬆, 多安慰老人, 與老人經常聊聊天。 如果老人喜歡運動就給他們買一些運動器材和雜誌, 鼓勵他們發展業餘愛好, 幫助他們儘快適應退休後的新生活。