痛經的治療有什麼方法

女性痛經是一種很常見的疾病， 痛經多發生在女性月經期間。 痛經的治療有什麼好的方法呢？痛經的治療的方法很多， 接下來是專家對痛經的治療的方法的詳細介紹。

一、補充礦物質：

服用鈣、鉀及鎂礦物質， 是不錯的痛經的治療方法。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量， 這對痛經的治療是有幫助的。

二、運動：

在月經來潮前夕， 多走路或從事其他適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。 這對痛經的治療是很有幫助的。

三、禁酒也是痛經的治療的方法之一：

假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。

四、保持溫暖：

保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 痛經的治療應多喝熱水， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋， 一次數分鐘， 或用艾條炙小腹。

五、指壓法：

足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 這種痛經的治療的方法很有效果。