芒種節氣國有， 濕氣加重， 天氣悶熱， 因而此時人們養生保健也要根據季節的變化適時作出調整， 注重防止“濕邪”的入侵。 中醫將人分為五形人， 不同體質的人的調養方法不同， 因此也要區別對待， 那麼五形人芒種節氣如何養生呢？
水形人：淮山茯苓可清熱祛濕
體質特點：體形比較胖， 偏矮， 頭較大， 腮部較寬， 腹部較大， 膚色偏黑， 腰臀稍大， 手指短， 發密而黑， 怕寒喜暖。
飲食調養：宜多吃健脾祛濕之品， 如淮山、太子參、白術、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰子、香瓜等。
藥膳選擇：苡仁赤豆湯
【原料】苡仁、赤小豆各30克，
【做法】前2味洗淨入鍋， 加水2大碗， 小火慢煮1小時加紅棗、白糖， 煮30分鐘， 至豆爛離火， 當點心吃。
【功效】清熱， 健脾， 利濕， 養肝。
木形人：健脾養肝百合蜜桃正當時
體質特點：膚色蒼白， 頭小， 面長， 兩肩廣闊， 背部挺直， 身體小弱， 手足靈活。
飲食調養：宜服健脾益氣， 養陰生津的食物， 如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
藥膳選擇：薏苡百合荸薺煲
【原料】薏苡仁30克， 百合30克， 荸薺250克。
【做法】將薏苡仁、百合洗淨， 用溫水發透， 荸薺去皮洗淨， 從中間切開。 將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內， 加入清水適量， 置武火上澆沸， 再用文火燉煮45分鐘。
【功效】健脾、養陰、清熱。
金形人：健脾益氣首選薏苡仁沙參
體質特點：體形比較瘦小， 但肩背較寬，
飲食調養：宜以健脾、益氣、養陰為主的食物或藥食兩用之品， 如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰子、香瓜等。
藥膳選擇：薏苡杏仁粥
【原料】薏苡仁30克， 杏仁10克， 粳米100克， 冰糖少許。
【做法】將薏苡仁、粳米淘洗乾淨， 杏仁去皮， 洗淨。 先將薏苡仁、粳米放入鍋中， 加適量水， 武火煮沸， 再以文火熬煮至半熟， 放入杏仁， 繼續用文火熬煮到米熟粥成， 加入冰糖即成。
【功效】健脾、祛濕、補肝。
火形人：養陰生津“瓜族”當家
體質特點：皮膚赤色， 脊背肌肉寬厚， 臉形瘦尖， 頭小， 肩背髀腹勻稱， 手足小， 步履穩重， 性情急。
飲食調養：宜進食養陰生津的食物， 如白茅根、西瓜、涼瓜、番茄、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
藥膳選擇：絲瓜粥
【原料】鮮絲瓜1條， 粳米100克， 白糖少許。
【做法】將鮮絲瓜去皮和瓤；粳米淘洗乾淨備用。 將粳米放入鍋內， 鮮絲瓜切成長2釐米、厚1釐米的塊， 放入鍋內， 加入清水適量， 置武火上澆沸， 再用文火煮熟成粥， 加入白糖即成。 鮮絲瓜嫩者可不去瓤， 直接切塊做粥。
【功效】清熱解毒， 涼血通絡， 滋潤肌膚。
土形人：防濕熱困脾“五葉蘆根飲”最佳
體質特點：皮膚黃色， 面圓， 頭大、肩背豐厚， 腹大， 大腿到跳脛部都生得壯實， 手足不大， 肌肉豐滿。
飲食調養：應避免暴飲暴食， 以防損傷脾胃。 宜進食健脾清熱祛濕的食物為主， 如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、番茄、西瓜、木瓜等。
藥膳選擇：五葉蘆根飲
【原料】藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克， 枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克，
【做法】將上料洗淨， 先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml， 再加入其他藥同煎10分鐘， 調入白糖即成。
【功效】芳香化濕， 健脾醒胃。
