很多食物具有滋陰補腎的效果， 可以幫助女性調理月經， 預防婦科疾病， 如黑豆， 黑芝麻， 當歸， 龍眼， 百合等。
女人滋陰補腎， 一般通過食療方法效果較好。 女人美， 重在“吃”， 很多食物也具有滋陰補腎的效果， 以下就為大家推薦8種有效的滋陰補腎食物。
黑豆
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。
當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。
百合
養陰清心安神， 治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。
鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只， 夏枯草50克， 共煮1小時。
海參
滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，
枸杞甲魚：甲魚1只， 枸杞30克， 加水燉2小時。
